Penderita Diabetes Wajib Tahu Nih! 7 Buah Ini Bikin Gula Darah Naik Drastis, Hati-hati…

Penderita Diabetes Wajib Tahu Nih! 7 Buah Ini Bikin Gula Darah Naik Drastis, Hati-hati… hanya di koksti.com, terima kasih telah mampir silahkan baca Penderita Diabetes Wajib Tahu Nih! 7 Buah Ini Bikin Gula Darah Naik Drastis, Hati-hati… –

HerStory, Rembang —

Adakah anda menghidap diabetes? Jika ya, maka Moms tidak boleh makan sembarangan, termasuk buah-buahan. Sebabnya ada sesetengah buah yang mempunyai Indeks Glisemik (GI) yang tinggi.

GI ialah sistem pemarkahan untuk makanan yang mengandungi karbohidrat. Nombor ini menunjukkan betapa cepat setiap makanan mempengaruhi paras gula dalam darah apabila makanan itu dimakan.

Apakah jenis buah yang tidak baik untuk dimakan oleh pesakit kencing manis? Ayuh ibu-ibu!

Buah-buahan yang mempunyai GI tinggi iaitu:

  • pisang
  • oren
  • wain
  • kismis
  • tarikh
  • buah pir

Menurut Diabetes.co.uk, penjagaan harus diambil semasa makan buah-buahan GI tinggi. Oleh itu, anda harus mempunyai buah-buahan GI yang lebih rendah termasuk beri, plum, kiwi dan limau gedang.

perkhidmatan kesihatan Kebangsaan mendedahkan bahawa beberapa makanan rendah GI, termasuk makanan bijirin penuh, buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang. Pun begitu, sekali sekala boleh makan makanan yang mengandungi GI tinggi.

Sebabnya, kajian menunjukkan jumlah karbohidrat yang anda makan, berbanding nombor GI mempunyai pengaruh yang besar terhadap paras gula dalam darah selepas makan.

No ratings yet.

Please rate this

Leave a Comment

Partners : oktee.com | koksti.com | jawaban.live | Grahadi-bali.net | Yabram.com